Как «выдохнуть» головную боль: 3 приема для долгожданного облегчения. Когда голова раскалывается от боли, рука невольно тянется к аптечке за каким-нибудь спазмолитиком. Но у восточных целителей есть свои методы. В первую очередь они рекомендуют наладить свое дыхание. Оказывается, с мигренью можно справиться без лекарств! Комплекс дыхательных упражнений 1.Ритмичное дыхание Сделай глубокий и медленный вдох. Выдыхай небольшими рывками, считая до 5. Повтори еще 2 раза. Чувствуешь, насколько расслабилось твое тело? 2.Глубокое дыхание Вообрази мысленно точку ниже пупка и попробуй дышать ею, словно воздушный шар, наполняя низ живота воздухом. 3.Мышечное расслабление Закрой глаза, несколько раз глубоко вдохни и выдохни. Мысленно заставь расслабиться все части тела, начиная с век и лицевых мышц, заканчивая пальцами на ногах. Поздравляем! Ты в плену неги и полного релакса… Для большего эффекта можешь включить расслабляющую музыку, чтобы от головной боли не осталось и следа. Здрава Наших Предков